Initiation aux Sangles Aériennes

Cours 2e Session

Adultes - Découverte, Tous niveaux

Formation

À propos

À UP – Circus & Performing Arts, la Transmission n’est pas un simple volet pédagogique : c’est une part entière de notre projet artistique & social.

Nous pensons la Transmission comme un terrain d’expérimentation, d’émancipation & de partage. Apprendre à jongler, chuter, rebondir, porter ou être porté·e... ce sont des gestes techniques, mais aussi des gestes de lien, de confiance & de transforma(c)tion.

Pour nous, le Cirque est un langage universel, accessible à chacun·e, quel que soit son âge, son parcours ou son niveau. Nos formations accueillent les curieux·ses, les amateur·rice·s, les passionné·e·s & les Artistes d’aujourd’hui ou en devenir, dans un esprit de découverte & de rigueur joyeuse.

Nos Cours & Ateliers sont encadrés par des Artistes qui cherchent, créent, jouent. Cela signifie que chaque programme est traversé par la vie du plateau, la recherche artistique, la vibration de la Création contemporaine. Cette dynamique garantit une pédagogie vivante & ouverte, sans dogme ; un lien direct entre Transmission, Création, Diffusion & une diversité de sensibilités, grâce au renouvellement naturel des Intervenant·e·s, résident·e·s à Bruxelles ou de passage dans notre lieu de tous les possibles, le temps d’un Accueil en Création, d’une Masterrclass, d’un LABOratoire de Recherche ou encore d’une Série de [Re]Présentations de leur Spectacle.

À UP, on ne « donne » pas un Cours : on transmet une curiosité, un geste, un regard.
On invite chacun·e à explorer son corps, à rencontrer l’autre, à se transformer par la pratique. La Transmission est pour nous une Scène vivante, rejouée chaque semaine : un espace pour faire Culture ensemble, dans le mouvement & dans le présent.

Bienvenue sur nos Pistes.

Formats des programmes

Cours à l'année

Ce sont des cours qui ont lieu sur une saison entière, de septembre à avril.

Cours à la session

Ce sont des cours qui ont lieu sur une demi-saison. La 1e session s'étend de septembre à décembre. La 2e session s'étend de janvier à avril.

Cours en modules

Ils s'agit de programmes organisés en module de quelques semaines (contrairement aux autres programmes qui s'organisent sur une saison ou une demi-saison).
Le contenu des modules évolue d'un module à l'autre afin d'approfondir une discipline.
Il est possible de s'inscrire à tout ou une partie des modules.

Les disciplines proposées dans ce cadre- là, sont prises en charge par différent·es Artistes Spécialisé·es.
Une occasion de découvrir différentes approches, de mixer les expériences, de faire profiter chacun·e des compétences des Artistes Pédagogues qui ont la passion de la transmission chevillée au corps & un solide bagage d’expériences scéniques et qui t’accompagneront dans tes premiers pas / déplacements comme dans tes explorations plus avancées pour que tu puisses évoluer de manière équilibrée en toute liberté !

Calendrier

Saison 2025-26

→ Cours à l'ANNÉE
Kids : du 08.09.25 au 03.06.26 [29 semaines]
Ados : du 01.09.25 au 03.06.26 [1 semaine teste + 29 semaines]
Adultes : du 22.09.25 au 22.04.26 [23 semaines]
Seniors : du 22.09.25 au 22.04.26 [23 semaines]

→ Cours à la SESSION
Session 1 : du 22.09 au 10.12.25 [10 semaines]
Session 2 : du 5.01 au 22.04.26 [13 semaines]

→ Cours MODULO
ModulO 1 : du 22.09 au 15.10.25 [4 semaines]
ModulO 2 : du 03.11 au 10.12.25 [6 semaines]
ModulO 3 : du 05.01 au 11.02.26 [6 semaines]
ModulO 4 : du 02.03 au 22.04.26 [7 semaines]

→ Attention ! Pas de formations pendant les congés scolaires, les jours fériés & le Festival UP
Congés d'Automne : du 18.10 au 02.11.25
Congés d'Hiver : du 20.12.25 au 04.01.26
Congés de Détente : du 14.02 au 01.03.26
Festival UP : du 19.03 au 29.03.26
Congés de Printemps : du 25.04 au 10.05.26
Jours fériés : Mardi 11.11.25, Lundi 06.04.26 & Lundi 25.05.26

Inscriptions & Tarifs

Inscription

Les inscriptions & les paiements se font désormais en ligne depuis notre site Internet, en 2 clics de souris.
Suivez le tutoriel suivant: S'inscrire à une formation

Notez que les paiements par virement bancaire ne sont plus acceptés.
Si une formation est complète, vous avez la possibilité de vous inscrire sur la liste d'attente. Nous vous contacterons ensuite par mail ou téléphone si une place se libère.

Cotisation saisonnière 2025-26

La cotisation saisonnière comprend les frais administratifs d’inscription, une assurance individuelle 'accidents corporels' et l’accès aux installations de UP - Circus & Performig Arts. Elle est obligatoire pour tout·e participant·e inscrit.e. aux cours et ateliers proposés @ UP – Circus & Performing Arts & n'est à payer qu'une seule fois pour toute la saison 2025-26, quel que soit le nombre de cours et ateliers suivis.

Montant de la Cotisation Saisonnière 2025-26 : 22,00 €

Tarifs cours hebdomadaires saison 2025-26

Les prix des abonnements repris sur les fiches de chaque Formation sont calculés sur base du nombre effectif de Cours se déroulant sur la Saison. Les jours fériés sont automatiquement décomptés du montant total de chaque abonnement. Pour la Saison 2025-26, 3 jours fériés rentrent en ligne de compte & seront décomptés :

Mardi 11.11.25
Lundi 06.04.26
Lundi 25.05.26

Cours du soir adultes (1h25)

Tarifs cours à l'année
- Saison = 299,00 € (23 semaines) ou 286,00 € (22 semaines / 1 lundi et 1 mardi fériés)
Tarifs cours à la session
- Septembre -> Décembre = 140,00 € (10 semaines) ou 126,00 € (9 semaines / 1 mardi férié)
  Janvier -> Avril = 182,00 € (13 semaines) ou 168,00 € (12 semaines / 1 lundi férié)
Tarifs cours Modulos
- ModulO #1 = 60,00 € (4 semaines)
- ModulO #2 = 90,00 € (6 semaines) ou 75,00 € (5 semaines / 1 mardi férié)
- ModulO #3 = 90,00 € (6 semaines)
- ModulO #4 = 105,00 € (7 semaines) ou 90,00 € (6 semaines / 1 lundi férié)

Cours seniors (2 heures)

Circus time à la saison = 276,00 € (23 semaines)

Cours kids & maxi kids

1h: Abonnement à la saison = 232,00 € (29 semaines) ou 224€ (28 semaines/1 mardi férié)
1h15: Abonnement à la saison = 261,00 € (29 semaines)
1h30: Abonnement à la saison = 319,00 € (29 semaines) ou 297€ (27 semaines/2 lundi fériés)

LABO des AdOs

Inscription après auditions (les 1, 2 & 3.09)
Tarif à la saison (29 semaines) = 365,00 €
- Grâce à un soutien renforcé de la Cocof, les jeunes qui rejoignent le Labo des ADOS bénéficient d’un tarif unique réduit, quels que soient le nombre d’Ateliers & de Cours suivis. Une manière de soutenir leur investissement, de lever les freins financiers & d’encourager la pluralité des apprentissages.
Le LABO des AdOs est un programme encouragé & soutenu par la Commission communautaire française [Cocof] qui nous permet de proposer un coût d'inscription super accessible.

Inscription à plusieurs formations

Nous appliquons des réductions forfaitaires pour les participant.e.s qui s'inscrivent à plusieurs cours et ateliers tout au long de la saison

Inscriptions pour un montant supérieur à 445,00 € = Réduction de 7.5% sur le montant total.
Inscriptions pour un montant supérieur à 660,00 € = Réduction de 12.5% sur le montant total.

Les réductions sont valables toute la saison. Les sommes déjà payées sont automatiquement prises en compte pour le calcul de la réduction dans le cas d’une inscription à une formation supplémentaire en cours de saison.

Le montant de la cotisation annuelle n’est pas comptabilisé au niveau du calcul des réductions.

Habitant.e.s du Quartier Osseghem

Nous appliquons des tarifs spécifiques en faveur des voisin.e.s de UP - Circus & Performing Arts (habitant·es du quartier inclus dans les limites définies par l’Avenue Brigade Piron, le Boulevard Edmond Machtens, la Rue Dubois Thorn & la Chaussée de Gand)

Réductions 'Habitant.e.s du Quartier Osseghem' : - 25%

Pour bénéficier de cette super réduction habitant·es du quartier Osseghem, avant de vous inscrire, vous devez prendre contact avec notre secrétariat qui vous précisera le juste montant de votre réduction, en fonction du type & du nombre de cours et ateliers auxquels vous voulez vous inscrire.

E-mail : formations@upupup.be

Bénéficiaires d'une aide sociale

Vous bénéficiez d’une aide sociale [CPAS ou autre] & n’avez pas la possibilité de payer l’inscription dans sa totalité ou en une seule fois? Contactez-nous, nous essayerons de trouver avec vous une solution adaptée à votre situation.

E-mail : formations@upupup.be
Tél : 02/538 12 02
Sur place : 50, Rue Osseghem - 1080 Bruxelles (du lundi au vendredi, entre 10 >12h & entre 14 > 16h)

Chèques sport & culture

Nous acceptons les chèques sport & culture édités par la Commune de Molenbeek-Saint-Jean.

Conditions générales

Voir nos Conditions générales d'inscriptions.
Elles s'appliquent à toute personne s'inscrivant et fréquentant UP - Circus & Performing Arts.

Intervenants

Les propositions pédagogiques développées @ UP - Circus & Performing Arts ont la particularité d’être aussi souvent que possible liées aux processus d'Artistes en recherche de nouveaux langages ou en cours de création...

Les Intervenant.e.s sont majoritairement des Artistes qui pratiquent, recherchent & créent.
Chaque Saison, une foule de nouveaux·lles Intervenant·es rejoignent notre équipe pédagogique, pour continuer à insuffler des pratiques innovantes, en prise directe avec la Création contemporaine.
La plupart de nos Cours & Ateliers sont pris en charge par plusieurs Intervenant·es qui apportent chacun·e, grâce à leur solide parcours en Création, leur pierre à votre édifice de développement technique & artistique. La Directrice Artistique & Pédagogique assure la coordination, la cohérence & la continuité des programmes.

Questions fréquentes

Je ne peux pas venir à tous les cours, puis-je payer les cours à la carte?
Non, nous fonctionnons avec un principe d’abonnement, il n’est pas possible de payer les cours à la carte. Néanmoins il peut être possible de rejoindre un cours à l’année au début de la seconde Session (janvier) ou de rejoindre un cours à la Session au milieu de celle-ci (novembre pour la Session 1, mars pour la Session 2). Prendre contact avec le secrétariat des Formations pour toute demande de cet ordre: formations@upupup.be
La formule des ModulOs est quant à elle plus flexible et permet de rejoindre une formation à quatre moments dans l’année : septembre, novembre, janvier et mars.

Peut-on payer les formations en plusieurs fois?
Il n’est pas possible de régler les formations en plusieurs fois.
Une exception peut être envisagée pour les personnes qui prennent plusieurs formations: envoyer un message à formations@upupup.be

Suis-je remboursé si j'annule ma formation?
Aucun remboursement ne sera consenti au participant qui annulerait une formation ayant commencé, quelle que soit la raison de cette annulation.

En revanche, si l’annulation est la conséquence d’une maladie ou d’un accident (en lien avec la formation ou non) survenu durant la période de la formation, pour autant qu’un certificat médical confirme l’inaptitude à poursuivre la Formation jusqu’à la fin du programme, les sommes correspondantes aux jours de formation manqués au-delà de l’annonce faite par écrit au secrétariat de UP – Circus & Performing Arts pourront le cas échéant constituer un avoir sur une prochaine inscription du participant à une prochaine formation.

Est-ce que je peux annuler mon inscription avant le début de la formation?
Politique de remboursement, suite à l’annulation d’un cours ou d’un atelier hebdomadaire, du fait du participant:

Annulation jusqu’à 16 jours avant le début de la session : remboursement total de l’inscription.
Annulation entre 15 et 2 jours avant le début de la session : 20% des montants dus seront conservés.
Annulation la veille du 1er cours du soir ou en cours de session : pas de remboursement.

Politique de remboursement, suite à l’annulation d’un stage ou d’un workshop, du fait du participant:

Annulation jusqu’à 30 jours avant le début du stage ou du workshop : remboursement total de l’inscription.
Annulation entre 29 et 11 jours avant le début du stage ou du workshop : 30 € seront conservés par stage annulé.
Annulation à moins de 10 jours avant le début du stage ou du workshop : « Bon à Valoir » d’un montant équivalent pour une inscription à une prochaine formation.

A partir de quel âge peut-on suivre les formations kids?
Pour suivre les formations kids, il faut avoir + de 6 ans ou être en 1ère primaire.

A partir de quel âge peut-on suivre les formations adultes?
Pour suivre les formations adultes, il faut avoir + de 18 ans.
Certaines formations adultes sont accessibles aux + de 16 ans si vous en faites la demande à l'adresse: formations@upupup.be

Nous verrons ensuite avec les intervenants si votre niveau vous permet de suivre et de continuer la formation choisie.

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TUTO

Programme des formations

Intervenants

Calendrier des formations

Initiation aux Sangles Aériennes© Lasart Photography

Comment mêler à la fois souplesse, puissance & technique ?

En route vers une liberté d’expression sans limite... en suspension ! Tourner, pivoter, se balancer, danser, jouer, avec les mains, les pieds, le corps, la nuque…envolez-vous !

Description

Imagine le plaisir de te suspendre à 2 sangles dissociables l’une de l’autre en coton & polyamide qui tombent à la verticale.

Prends plaisir à tester différentes variations de mouvements dans l’un ou l’autre type accrochage des sangles.

Accrochées en 2 points parallèles ou sur un mono point...

Que préfères ? Quelle solution te convient le mieux pour développer ton langage personnel ’en suspension’

Cette discipline d’apparence simple te donnera une possibilité d’expressions infinies mais elle devrait entre autres te permettre de :

developer ta condition physique
acquérir une force & flexibilité au niveau des épaules & du tronc
acquérir une force abdominale & la souplesse de la cage thoracique

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Découvre quelques Articles de présentation des techniques de Cirque dans le Magazine C!rQ en Capitale, édité par l’Espace Catastrophe [2014 > 2019] CLIQUEZ ICI >>

Pour en savoir un peu plus sur l’une des techniques qui pourraient aussi t’intéresser >> > https://cirqencapitale.be/article/le-tissu-aerien/

Prérequis

Une expérience dans le domaine aérien / vertical (basique) est un plus
Une expérience en acrobatie gymnique, et en particulier les anneaux, facilite bien évidemment le travail de figures plus avancées
Une expérience dans le domaine du Mouvement ou de la Danse facilitera le travail
Accepter de résister à un certain niveau de douleur lié à la pratique de ces sangles qui s’enroulent sans cesse autour de vous
Ne pas avoir de problèmes significatifs aux épaules, ni aux poignets.

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Dates & Inscriptions

05.01 → 20.04.26

168,00 €

Jour·s & Horaire·s:

Lundi 20h35 → 22h

Intervenant·es:

Team Up

Salles:

Open Space B

Nbr de participant·es: